Многие лекарственные растения используются для профилактики здоровья, к ним можно отнести уникальный чудодейственный заморский имбирь. Имбирный чай при грудном вскармливании является замечательным восстановителем здоровья ослабленной в послеродовой период женщины, а также мощным активатором процесса лактации.
Пряный острый корнеплод способствует снижению массы тела путем ускорения обмена веществ, тонизирует организм и насыщает его множеством минералов и витаминов.
Полезные свойства имбиря при ГВ
Имбирь, а точнее корень имбиря, применяют в кулинарии в виде приправы, специи для подчеркивания вкуса еды. Кормящие мамы, находящиеся первые три месяца после рождения малыша на строгой пресной диете, очень хотят какого-либо разнообразия в еде и новых вкусовых ощущений. Диетологи рекомендуют им пить чай с имбирем при грудном вскармливании.
Имбирный чай при грудном вскармливании – пикантное лакомство и надежная профилактика женского здоровья. Этот низкокалорийный напиток просто творит чудеса:
- Активизирует работу желудка и кишечника, обеспечивает переваривание пищи.
- Производит очищение от шлаков и токсинов.
- Сжигает жир, ускоряет метаболизм, снижает холестерин.
- Укрепляет кости, зубы, ногти, волосы.
- Разжижает кровь, убирает атеросклеротические бляшки и тромбы.
- Нормализует функции сердца и головного мозга.
- Улучшает состояние нервной системы, убирает депрессию.
- Борется с нарушением гормонального фона.
- Избавляет от упадка сил, повышает гемоглобин, обогащает кровь кислородом.
- Излечивает от кашля, инфекций.
- Усиливает приток грудного молока, улучшает его качество.
Какие полезные вещества входят в состав имбиря, их функции
Минералы
- Железо – кроветворение, транспортировка кислорода.
- Фосфор – рост костной ткани, ее целостность.
- Цинк – состояние кожи, зрения, слуха, желез, гипофиза.
- Магний – сердце, мозг, нервы.
- Кремний – иммунитет, крепость костей.
- Марганец – усвоение, заживление.
- Кальций – трансактивация, рост, развитие.
- Калий – активация ферментов, осмос.
- Хром – синтез углеводов, выведение токсинов.
Витамины
- А – биосинтез, клеточные мембраны.
- Группа В – нервная система, эмоциональное здоровье, энергообмен, мышцы.
- С – рост клеток, окислительно-восстановительные процессы.
- Е – циркуляция крови, молодость, красота.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега 6, Омега 9
- Каприловая – устранение вирусов, бактерий.
- Линолевая – защита мембран клеток, процессы регенерации.
- Олеиновая – обеспечение репродуктивности.
Благодаря богатому химическому составу имбирь считается универсальным лекарем и незаменимым натуральным гастрономическим продуктом, благотворно влияющим на здоровье, настроение, самозащиту.
Противопоказания к употреблению имбирного чая кормящими
Несмотря на признанную пользу имбиря, необходимо помнить об осторожности. Противопоказан имбирный чай при грудном вскармливании, если у кормилицы есть:
- Гастрит, язва желудка.
- Гипертония.
- Кровотечение, геморрой.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Болезни почек и печени.
Не рекомендуется сочетать напиток вместе с какими-либо фармакологическими препаратами. Если малышу исполнилось полгода, и у мамы нет противопоказаний, и они чувствуют себя нормально, можно постепенно вводить имбирный чай в рацион.
Готовим имбирный чай
Чай следует готовить в домашних условиях собственноручно.
- Кладем пару столовых ложек чисто вымытого мелко нарезанного корня свежего имбиря в заварной чайник.
- Заливаем литром кипятка.
- Настаиваем полчаса.
- Добавляем мед или лимон, по вкусу.
Магазинный готовый имбирный чай пробовать не рекомендуется из-за его сомнительного состава, качества и сроков годности.
Помним о золотой середине, правилах введения в рацион нового продукта.
- Возраст малыша 5-6 месяцев.
- Минимальные порции 50-70 г.
- Временной перерыв между приемами напитка – сутки, двое.
- Подробное ведение пищевого дневника.
Как употреблять имбирный чай при грудном вскармливании
Поначалу рекомендуется выпить не более получашки чая примерно за час до утреннего кормления ребенка. Далее необходимо внимательно наблюдать за переменами в состоянии младенца и подробно описывать в специальной тетради все нюансы поведения.
Если появились колики, вздутие, расстройство животика, красные пятна на коже, повышение температуры, беспокойное поведение – убрать чай из меню. Если ребенок и мама чувствуют себя хорошо, то можно пить слабый чай по стакану, 3-4 раза в день.
В случае разумного подхода, умеренных количествах при употреблении чай с имбирем при грудном вскармливании подарит мамам и младенцам отличное самочувствие, бодрый эмоциональный настрой и простое удовольствие.
