Для улучшения лактации, врачи рекомендуют женщинам, кроме строгой диеты еще и соблюдение питьевого режима. Клюквенный компот при грудном вскармливании — один из вкусных, оказывающих целебное воздействие на организм напитков.

С давних времен такую ягодку используют для повышения интенсивности притока грудного молока.

Также компот быстро восстанавливает женский организм в послеродовой период.

Польза компота из клюквы в период лактации

Эта северная чудо-ягода, произрастающая в достаточно суровых условиях, является природным антиоксидантом и иммуномодулятором.  Это богатый источник полезных веществ.

Истощенные ресурсы организма хорошо восполняются при обильном употреблении жидкостей. Это могут быть компоты, морсы, жидкие кисели и разбавленные соки из клюквы. В уникальном химическом составе присутствует сбалансированное содержание полезных веществ.

Большое количество витаминов группы В, А, С, железа, магния и фосфора.

Состав, низкая калорийность, возможность длительного хранения делают клюкву самой популярной ягодой для профилактики здоровья.

Клюква повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и грибковым инфекциям, сезонным простудам.

Полезные свойства клюквы для кормящих

Лечебный исцеляющий эффект клюквы с удовольствием используется мамами при лактации. Несмотря на то, что эта ягода красного цвета, она не является аллергеном. Этот факт подтверждено научной медициной и поэтому рекомендуется в следующих случаях.

• Усиления защитных функций организма.
• Снижения плотного холестерина.
• Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы.
• Нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
• Очищения от шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов.
• Активизации противовоспалительных процессов.
• Восстановления водно-солевого баланса.
• Устранения стресса и усталости.
• Повышения жизненного тонуса.

При оптимальных показателях состояния здоровья младенца терапевты и детские диетологи дают разрешение ввести в рацион компот из клюквы.

Противопоказания к употреблению

Клюкву употребляем с осторожностью, если существуют следующие риски навредить при следующих заболеваниях.

• Хроническая аллергия.
• Гастрит, язва, повышенная кислотность, диарея, стоматит.
• Мочекаменная и желчнокаменная болезнь.

Как готовить клюквенный напиток для кормящей мамы

Ягоды можно съесть в сыром виде. Но это не самый приятный вариант из-за высокой концентрации острого, кисло-горького вкуса. Он может негативно отразиться на грудном молоке и малыш может отказаться от кормления.

Правильнее всего заморозить свежие ягоды, предварительно их перебрав. Затем можно готовить из них вкусные напитки в небольших количествах.

Простой рецепт компота

Ингредиенты

• Клюква – 2 стакана;
• Вода – 2 л;
• Сахар – 4-5 столовых ложек.

Способ приготовления

• Размороженные или свежие чистые ягоды разминаем в глубокой миске до пюреобразного состояния.
• Кипятим воду в кастрюле и опускаем туда клюквенную массу.
• Кладем сахар, немного, по вкусу.
• Доводим до кипения, провариваем 5-6 минут.
• Отставляем, охлаждаем.
• Храним в холодильнике не более 3 суток.

Клюквенный компот при грудном вскармливании, правильное употребление компота

• Компот из клюквы при грудном вскармливании маме начинать в 3-4 месяца. В это время организм ребеночка уже немного приспособился к внешней среде.
• Первая порция объемом полстакана должна быть наполовину разбавлена теплой кипяченой водой.
• Компот нужно выпить за час перед утренним кормлением.

В это время удобнее наблюдать за самочувствием ребенка. Если не появилось негативных факторов — клюквенный компот пошел на пользу.

Получая ценное питание с маминым молоком, младенец развивается и растет быстрее.

Главные правила питания при грудном вскармливании

Придерживаемся основных правил грудного кормления.

• Консультация и разрешение педиатра.
• Маленькие порции.
• Временной интервал между порциями.
• Ведение пищевого дневника.

Клюквенный компот при грудном вскармливании диетологи рекомендуют подсластить медом. В следующий раз напиток употребить через пару дней, когда есть уверенность в отсутствии риска для здоровья мамы и грудничка. Также  в компот можно добавлять другие разрешенные ягоды и фрукты. И главное условие здорового напитка — не кипятить его подолгу, чтобы не разрушить витамины.